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インスタのサジェストとは、フォローしていないアカウントの投稿やリール、アカウントを「おすすめ」として表示する仕組みです。英語表示では「Suggested for you」と出るため、「サジェスト」と呼ばれています。
おすすめを常にオフにしておく設定はありません。ただし、表示を減らす、30日間止める、学習内容をリセットするといった方法は用意されています。この記事では、2026年11月時点のアプリの手順で、それぞれのやり方を紹介します。
この記事のポイント
- サジェストの意味「Suggested for you」の日本語表示が「おすすめ」で、フォロー外の投稿やアカウントが表示されます。
- オフにはできないおすすめを常に非表示にする設定はなく、減らす・一時休止する・リセットする方法で調整します。
- すぐ効く方法投稿ごとの「興味なし」と、フィードのおすすめ投稿を30日間止める設定が手軽です。
- 検索候補検索の履歴は1件ずつ、またはまとめて削除できます。
- 自分が表示される側 PCのブラウザー版のプロフィール編集で、プロフィールにおすすめアカウントを表示する設定をオフにできます。
企業アカウントを運用していて、おすすめ経由でどれだけ見られているかを確かめたい場合は、インスタ分析ツールで投稿ごとのリーチや反応を比べると傾向がつかめます。
インスタのサジェスト（おすすめ）とは
Instagramでは、フォロー中のアカウントの投稿に加えて、まだフォローしていないアカウントの投稿も表示されます。これがサジェスト、日本語の画面では「おすすめ」です。
英語の「suggested」は「提案された」という意味です。「Suggested for you」は「自分向けのおすすめ」という意味で、日本語表示では「おすすめ」と出ます。検索窓に文字を入れたときに出る候補（検索候補）も、サジェストと呼ばれることがあります。
おすすめが表示されるおもな場所
- ホームのフィード（フォロー中の投稿の合間に、おすすめ投稿が入ります）
- リールのタブ
- 発見タブ（検索画面の一覧）
- おすすめのアカウント（フォローした直後やフィード内に表示されます）
- 検索窓の検索候補
おすすめに表示される投稿が選ばれる仕組み
Instagramは、日ごろの行動から興味のありそうな投稿を予測して表示しています。参考にされるのは、たとえば次のような行動です。
- フォローしているアカウント
- いいね、保存、コメント、シェアをした投稿
- 長く見たり、くり返し見たりしたリールや投稿
- よく検索するキーワードやアカウント
つまり、気になって一度じっくり見ただけの投稿でも、似た投稿は増えやすくなります。おすすめが「うざい」と感じる場合は、次の章の方法で反応を返すと、少しずつ表示が変わっていきます。
なお、「広告」と表示されている投稿はおすすめとは別の枠です。広告は、投稿のメニューから非表示にしたり、アカウントセンターの広告の設定で表示されるトピックを調整したりできます。
インスタのおすすめ投稿を減らす・非表示にする方法
1. 投稿ごとに「興味なし」を選ぶ
いちばん手軽なのが「興味なし」です。その投稿がすぐに消え、似た投稿も表示されにくくなります。
- おすすめ投稿の右上にある「…」または「×」をタップします。
- 「興味なし」を選びます。
リールや発見タブでも、同じメニューから「興味なし」を選べます。フォロー中のアカウントの投稿にはこの項目は出ない場合があります。その場合は、ミュートやフォロー解除で調整します。
2. フィードのおすすめ投稿を30日間止める
フィードのおすすめ投稿は、まとめて30日間止められます。おすすめ投稿の「×」をタップしたあとの選択肢から設定できます。プロフィールの「≡」から「設定とアクティビティ」を開き、「おすすめのコンテンツ」でも切り替えられます（項目名はバージョンによって少し異なります）。
30日たつと、おすすめ投稿は再び表示されます。また、止まるのはフィードのおすすめ投稿だけで、リールのタブや発見タブのおすすめは表示されたままです。
3. 「フォロー中」「お気に入り」のフィードに切り替える
ホーム画面左上のInstagramロゴをタップすると、表示を「フォロー中」や「お気に入り」に切り替えられます。どちらにもおすすめ投稿は入りません。
- フォロー中：フォローしているアカウントの投稿だけが、新しい順に並びます。
- お気に入り：自分で選んだアカウント（最大50件）の投稿だけが表示されます。
アプリを開き直すと、通常のホームに戻ります。見るたびに切り替える必要がある点は覚えておきましょう。
4. センシティブなコンテンツの表示を減らす
「設定とアクティビティ」の「おすすめのコンテンツ」には、センシティブなコンテンツをどの程度おすすめに含めるかを選ぶ設定もあります。不快な投稿が多いと感じるときは、表示を少なくする側に変えておくと安心です。
おすすめのコンテンツをリセットする方法
おすすめの内容がすっかり偏ってしまったときは、リセットが使えます。Instagramが2024年11月に追加した機能で、これまでの行動から学習したおすすめを初期の状態に戻します。
- プロフィールを開き、右上の「≡」をタップします。
- 「設定とアクティビティ」の「おすすめのコンテンツ」を開きます。
- 「おすすめのコンテンツをリセット」をタップし、画面の案内に沿って確定します。
リセットの対象は、フィード、リール、発見タブのおすすめです。途中で、フォロー中のアカウントを見直す画面も表示されます。フォロー自体はそのままで、おすすめがオフになるわけでもありません。
間違えて「興味なし」を選んだとき
「興味なし」を押した直後なら、表示される「元に戻す」で取り消せます。時間がたってから戻したい場合は、似た投稿にいいねや保存をすると、再び表示されやすくなります。まとめてやり直したいときは、リセットを使う方法もあります。
インスタの検索候補・検索履歴を消す方法
検索窓をタップしたときに出る候補には、過去に検索したキーワードやアカウントが含まれます。人に画面を見られたくないときは、検索履歴を削除しておきましょう。
検索画面から消す
- 下部の虫めがねアイコンから検索画面を開き、検索窓をタップします。
- 1件だけ消すなら、履歴の右端の「×」をタップします。
- まとめて消すなら、「すべて見る」から「すべてクリア」を選びます。
アクティビティから消す
プロフィールの「≡」から「アクティビティ」を開き、「最近の検索」でも同じように削除できます。
履歴を消しても、話題のキーワードや関連するアカウントは候補として表示されます。検索予測そのものをオフにする設定はありません。消したはずの履歴が残って見えるときは、アプリを再起動するか、最新版に更新してください。
自分のアカウントをおすすめに表示させない設定
「知り合いにアカウントを見つけられたくない」「検索に出てきてほしくない」という悩みもよく聞かれます。検索やおすすめから消す方法はありませんが、次の設定で表示される機会を減らせます。
- プロフィールのおすすめ表示をオフ：PCのブラウザー版でInstagramにログインし、「プロフィールを編集」を開きます。プロフィールにアカウントのおすすめを表示する設定をオフにすると、ほかの人のプロフィールで、似たアカウントとして自分のアカウントが並ぶ表示が止まります。
- アカウントを非公開にする：投稿を見られるのは承認したフォロワーだけになります。ただし、名前やユーザーネームでの検索には表示されます。
- 連絡先の同期を見直す：連絡先を同期していると、知り合いのおすすめに表示されやすくなります。
プロフィールのおすすめ表示の設定は、アプリではなくブラウザー版で行う点に注意してください。詳しい説明はInstagramヘルプセンターにあります。
「考えを追加」「週末の予定は」の正体はノート
DM画面の上部で、自分のアイコンに「考えを追加」や「週末の予定は？」といった吹き出しを見かけることがあります。これはノートという機能の入力案内です。
ノートは、短い文や音楽をフォロワーにシェアできる機能で、投稿から24時間で消えます。公開範囲は、相互フォローのフォロワーか、親しい友達から選べます。吹き出しの案内文は自分にだけ表示され、ほかの人には公開されません。
2026年11月時点で、ノート機能そのものを非表示にする設定はありません。ほかの人のノートが気になる場合は、その人のプロフィールの「フォロー中」から「ミュート」を開き、ノートをミュートできます。
企業アカウントは、おすすめを集客に生かす
ユーザーにとってはわずらわしいこともあるおすすめですが、企業アカウントにとっては、まだフォローしていない人に見つけてもらえる大切な入り口です。
- オリジナルの写真や動画を投稿する（ほかのアカウントの転載は、おすすめに入りにくくなります）
- 保存やシェアをしたくなる情報を、カルーセル投稿やリールで届ける
- 「設定とアクティビティ」の「アカウントステータス」で、おすすめの対象になっているかを確認する
投稿のペースを安定させたいときは、NapoleonCatのインスタの予約投稿が役立ちます。PCからフィード投稿、カルーセル投稿、リール、ストーリーズを予約でき、複数のアカウントもまとめて管理できます。14日間の無料トライアルで、すべての機能をお試しいただけます。
よくある質問
インスタのサジェストとはどういう意味ですか？
フォローしていないアカウントの投稿やアカウントを、興味に合わせて表示する「おすすめ」のことです。英語表示の「Suggested for you」から、サジェストと呼ばれています。
インスタのおすすめを出ないようにできますか？
2026年11月時点で、おすすめを常にオフにする設定はありません。フィードのおすすめ投稿を30日間止める、「フォロー中」のフィードに切り替える、「興味なし」を選ぶといった方法で減らせます。
インスタのサジェストをリセットするには？
プロフィールの「≡」から「設定とアクティビティ」、「おすすめのコンテンツ」と進み、「おすすめのコンテンツをリセット」を選びます。フィード、リール、発見タブのおすすめが初期の状態に戻ります。
インスタの検索候補を消すにはどうすればいいですか？
検索窓をタップし、履歴の右端の「×」で1件ずつ、「すべて見る」の「すべてクリア」でまとめて削除できます。話題のキーワードなどの候補は、履歴を消しても表示されます。
インスタで「興味なし」が押せないのはなぜですか？
フォロー中のアカウントの投稿には、「興味なし」は表示されない場合があります。その場合は、ミュートやフォロー解除で表示を調整してください。
インスタの「考えを追加」は消せますか？
DM画面の自分のアイコンに出る、ノートの入力案内です。ノート機能自体を非表示にする設定はありませんが、案内文は自分にだけ表示され、ほかの人には公開されません。
