Las mejores horas para publicar en Instagram en 2026

Las mejores horas para publicar en Instagram en 2026

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Índice

Todo el mundo quiere saberlo. Y al mismo tiempo, como con la mayoría de las cosas en marketing, la respuesta es «depende». Entonces, ¿hay una mejor hora para publicar en Instagram? ¿Es a las 11 de la mañana de un miércoles, o tal vez a las 7 de la noche de un viernes? 

¿Cuándo publicar en Instagram, cómo encontrar tus mejores horas y de qué dependen? Veámoslo.

Puntos clave

  1. No hay una única mejor hora para publicar en Instagram. Los estudios te dan un punto de partida, pero quien decide cuándo funciona tu contenido es tu audiencia.
  2. Martes y miércoles son los mejores días según los estudios. Las franjas que más destacan son de 7 a 10 h los martes, de 9 a 14 h los miércoles y las 14 h del viernes (hora del centro de EE. UU.).
  3. Ajusta los horarios a la zona horaria de tu audiencia. Si tus seguidores están en España, México o cualquier otro país, guíate por cuándo se conectan ellos, no por la hora de un estudio.
  4. Tus propios datos valen más que cualquier promedio. Revisa la interacción por día y por hora en Instagram Insights o en una herramienta de analítica, y repítelo cada cierto tiempo, porque cambia.
  5. Tu competencia también te da pistas. Ver a qué horas consiguen más interacción las cuentas parecidas a la tuya completa el cuadro.
  6. Programa para no depender del reloj. Con un calendario de publicaciones dejas todo listo y cada publicación sale a la hora que mejor te funciona.

Para encontrar tu mejor hora, empieza por las estadísticas de Instagram de tu propia cuenta: ahí ves cuándo reacciona de verdad tu audiencia.

Mejor hora para publicar en Instagram según los estudios

Según el análisis de Influencer Marketing Hub de diferentes estudios, hay ciertos momentos que parecen ser los mejores para publicar en Instagram, al menos en general. 

Así que, permíteme que empiece mencionándolas de entrada en lugar de mantenerte leyendo hasta que, al final, te diga que, efectivamente, no existen las mejores horas para publicar en Instagram 🙂 (Aunque también llegaremos a ese punto).

(Ojo: estos horarios están en la hora del centro de EE. UU., así que pueden variar en tu zona horaria.)

Según esos estudios, los mejores días para publicar en Instagram son el martes y el miércoles.

Y las mejores horas para publicar en Instagram son las siguientes:

  • de 7 a 10 h los martes
  • de 9 a 14 h los miércoles
  • a las 14 h los viernes

Mejores días y horarios para publicar en Instagram

Y estos son los mejores horarios para publicar en Instagram, día por día:

Lunes: 5 h, 11 h, 12 h y 13 h

Martes: 7 h, 8 h, 9 h y 10 h

Miércoles: 5 h, 6 h, 9 h, 10 h y 11 h

Jueves: 6 h, 11 h, 12 h y 13 h

Viernes: 7 h, 14 h, 15 h y 16 h

Sábado: 6 h, 8 h, 9 h y 10 h

Domingo: 1 h, 18 h, 19 h y 20 h

Mejor hora para publicar en Instagram en España y México

Los horarios de arriba están en la hora del centro de EE. UU. Si tu audiencia está en España, México o cualquier otro país, no te limites a convertir la hora: fíjate en cuándo se conectan tus seguidores y publica según su zona horaria, no la tuya.

Instagram Insights te muestra en qué momentos está activa tu audiencia, y en NapoleonCat puedes cambiar la zona horaria de tu cuenta para leer todos los datos en tu hora local.

Y bueno, probablemente podría parar ahí mismo, y sería uno de los artículos más cortos de este blog. 

Pero no lo haré 🙂 

Y es que es sólo la punta del iceberg, ¿sabes? 

En primer lugar, como se menciona en el artículo citado, es mejor fijarse en un número más amplio de momentos en lugar de sólo en «un mejor momento» para publicar en Instagram. Sobre todo porque es probable que publiques más de una vez a la semana, y no es que solo quieras clavar una única vez y ya está.

Y, por supuesto, también está el algoritmo de Instagram, que influye en el rendimiento de tus publicaciones, incluso a una hora concreta del día.

Por lo tanto, considera las mejores horas para publicar en Instagram como directrices en el mejor de los casos. Si quieres, puedes empezar primero con esas, pero probablemente no tendrás mucho éxito si no sigues controlando las interacciones a lo largo del tiempo y encuentras tus mejores horas para publicar. Que también es muy probable que cambien con el tiempo.

Y también es por eso que necesitas mantener un ojo en tus análisis de Instagram y ajustar tu horario de publicación a lo que ves allí. 

Hablando de eso.

¿Cómo ver las mejores horas para publicar en Instagram en tu cuenta?

Hay al menos un par de maneras de realizar un seguimiento de las interacciones en Instagram. Una es la herramienta nativa Instagram Insights, que tiene sus propias limitaciones (incluyendo un historial limitado o el hecho de que no puedes comparar el engagement de tu audiencia con otros, por ejemplo, tus competidores).

Y otra es usar una herramienta de análisis de Instagram de terceros para seguir los resultados de tu contenido en un solo lugar, incluso los de tus competidores. Para este artículo, veamos la segunda opción y cómo funciona en NapoleonCat.

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Encuentra tus mejores días y horas para publicar en Instagram con la Analítica

Cuando abres la Analítica de NapoleonCat, puedes consultar datos detallados como, por ejemplo:

  • datos demográficos de tus seguidores, 
  • tasas de interacción o engagement,
  • el alcance de tus publicaciones en Instagram, 
  • el rendimiento de tus contenidos existentes, 
  • análisis de hashtags, 
  • análisis de Instagram Stories. 

Y a diferencia de Instagram Insights, también puedes definir periodos personalizados para averiguar los mejores momentos para publicar en un intervalo concreto (por ejemplo, los últimos dos meses o solo tu campaña más reciente). Ten en cuenta que la Analítica empieza a recopilar datos el día que conectas tu cuenta, y al conectarla se cargan unos 2 meses de historial de Instagram.

Ahora, para encontrar los mejores momentos para publicar en Instagram, realiza un seguimiento de tus tasas de interacción (engagement rate o ER) por días y por horas. El ER ilustra cómo responde la gente al contenido de tu perfil de Instagram. Se calcula como el número de interacciones de cada publicación (me gusta, comentarios) dividido por el número de seguidores en un día determinado.

Gráfico que muestra las tasas de interacción de publicaciones desglosadas por días de la semana, destacando tendencias y patrones.
Tasas de interacción por días
Gráfico que muestra tasas de interacción de publicaciones en redes sociales a lo largo de diferentes horas del día.
Tasas de interacción por horas

En la pestaña “Content”, encontrarás las interacciones por días de la semana y por horas, lo que te indicará los momentos perfectos para publicar en Instagram. Puedes desplazarte hasta el final para ver exactamente qué publicaciones tuvieron la mayor tasa de interacción.

Página de resultados de NapoleonCat mostrando una lista de publicaciones de redes sociales junto con el número de comentarios, tasas de interacción y me gusta.
Tasas de interacción por publicaciones

Esto no solo te mostrará el mejor (y también el peor) momento, sino también qué temas o tipos de contenido consiguen más interacción a esa hora.

Poner todo eso en un solo informe de Instagram (sí, puedes crear informes automatizados en NapoleonCat) te ayudará a conectar los puntos y analizar los datos juntos, lo que tiene más sentido que mirar una sola métrica como el día y la hora.

E incluso entonces, puede que no estés obteniendo la imagen completa. Analizar los perfiles de Instagram de tus competidores te ayudará a llenar los vacíos. Al fin y al cabo, su público objetivo es muy similar al tuyo, y echar un vistazo a sus elevadas tasas de interacción te ayudará a arrojar más luz sobre los mejores momentos para publicar en Instagram para tu marca.

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Analiza el rendimiento de tus redes sociales y haz un seguimiento de tus competidores. Genera informes detallados en cuestión de segundos, con una herramienta de redes sociales todo en uno.

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Analiza los mejores horarios para publicar en Instagram mirando a tus competidores

Con los conjuntos comparativos de NapoleonCat, puedes analizar hasta 20 competidores en Instagram en un solo gráfico. De esta manera, puedes averiguar cosas como:

  • qué tipo de contenido publican, 
  • cuándo y con qué frecuencia publican, 
  • cuándo está conectada su audiencia,
  • y cómo reacciona su público a sus contenidos.
Tabla que muestra los 10 perfiles sociales más populares, basada en el análisis de competidores de NapoleonCat.
Análisis de competidores en NapoleonCat

En la pestaña “Content” dentro de la herramienta de análisis de NapoleonCat, puedes ver claramente los días y horas en los que tus competidores obtienen las tasas de interacción más altas en su contenido de Instagram.

Gráfico que muestra las tasas de interacción de publicaciones según el día de la semana, destacando tendencias y patrones de interacción.
Análisis de competidores: tasas de interacción por días

Por ejemplo, en el gráfico anterior, los miércoles parecen un buen momento para publicar contenidos. Pero no cometas el error de limitar tu calendario de publicación sólo a los miércoles. En su lugar, considera la posibilidad de reservar la hora punta para publicaciones más críticas, como campañas de ventas actuales.

Y no te pierdas en las zonas horarias. En el ejemplo anterior, estamos hablando de la hora de Europa/Londres. Pero puedes cambiar la zona horaria en la configuración general de tu cuenta de NapoleonCat.

Página de configuración de preferencias de idioma y zonas horarias.
Cómo cambiar zonas horarias en NapoleonCat

Ahora, junto con tus propios mejores momentos para publicar en Instagram, esto te dará una visión mucho más amplia y puede servir como un punto de partida sólido para experimentar con los tiempos de publicación y la frecuencia. Además, te proporcionará ideas y tipos de contenido que te ayudarán a hacer que tu perfil de Instagram sea aún más atractivo.

De nuevo, para hacerlo aún más fácil, puedes crear un informe competitivo o incluso programarlo para que se cree y envíe automáticamente en intervalos seleccionados. De esta forma, puedes hacer un seguimiento de cómo te comparas con tus competidores y cómo cambia con el tiempo.

Cómo programar tus publicaciones para las mejores horas de Instagram

Digamos que estás rastreando el mejor engagement para tus perfiles de Instagram, así como para tus competidores. ¿Y ahora qué?

Como he dicho antes, puedes utilizar esas horas para experimentar con tus horarios de contenido y ver si, efectivamente, los miércoles por la mañana son una gran idea. ¿O quizá, para tu audiencia, sea otra cosa? O, quién sabe, ¿quizá el miércoles resulte ser el peor día para publicar?

No lo sabrás si no pruebas tus horarios de publicación, y sigues probándolos constantemente. 

Si ya revisas la analítica de Instagram en NapoleonCat, también puedes programar publicaciones en Instagram desde la misma plataforma, en un calendario visual. Tener las dos cosas en un solo lugar ahorra tiempo frente a usar una herramienta de estadísticas y otra de programación por separado.

(Además, puedes publicar desde el navegador en lugar de tomar el teléfono cada vez que quieras subir algo a Instagram.)

Captura de pantalla de la aplicación de redes sociales, mostrando la herramienta de publicación de NapoleonCat.
La herramienta de publicación de NapoleonCat

Con la herramienta de publicación de NapoleonCat, puedes:

  • Programar contenido y gestionar varias cuentas de Instagram desde un solo calendario.
  • Programar Instagram Reels (por cierto, no olvidemos que el mejor momento para publicar Reels en Instagram puede ser diferente que para tus publicaciones habituales).
  • Programar publicaciones en carrusel
  • Programa el primer comentario con tu publicación de Instagram (puedes usarlo, por ejemplo, para incluir todos tus hashtags si no quieres que aparezcan en la descripción).
  • Programar también el resto de tus contenidos en redes sociales, por ejemplo, para TikTok, Facebook o LinkedIn.

Y si trabajas en un equipo más grande, el calendario te permitirá asignar diferentes posts a diferentes creadores, intercambiar comentarios y aprobar posts, y –en general– poder ver tu estrategia de contenidos completa para tus canales de redes sociales. 

Con títulos y etiquetas codificadas por colores que lo hacen muy claro y transparente para todos los implicados en el proceso de creación de contenidos.

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Entonces, ¿cuál es el mejor momento para publicar en Instagram para tu perfil?

Puede que no sea un momento concreto, y casi seguro que no será siempre el mismo. Así que sigue el rendimiento de tu contenido a lo largo del tiempo y ajusta tu calendario de publicaciones en redes sociales para que coincida con esos cambios, para obtener resultados óptimos en lo que respecta a las interacciones con tu audiencia. 

Te recomendamos encarecidamente que pruebes NapoleonCat de forma gratuita para encontrar tus mejores horas para publicar en Instagram (no se requiere tarjeta de crédito durante el registro ;)).

Preguntas frecuentes sobre la mejor hora para publicar en Instagram

¿Cómo comprobar cuál es la mejor hora para publicar en Instagram?

Puedes comprobar cuál es la mejor hora para publicar en Instagram evaluando el comportamiento de tus seguidores. Para ello, abre Instagram, ve a Configuración y privacidad, selecciona Insights y, a continuación, Audiencia. La app te mostrará las estadísticas aproximadas de los momentos en los que tu audiencia es más activa.

Otra forma de hacerlo es utilizar una herramienta de terceros como NapoleonCat. La función Analytics de NapoleonCat te permite hacer un seguimiento del rendimiento de tu contenido en Instagram, así como del de tus competidores, y te ayudará a definir cuál es tu mejor momento para publicar en Instagram.

¿Cuál es la mejor hora para publicar en Instagram?

Según los estudios citados arriba, uno de los momentos más fuertes es el miércoles a las 11 h (hora del centro de EE. UU.). Aun así, tu mejor hora depende de cuándo se conecta tu audiencia.

¿Cuál es el mejor día para publicar en Instagram?

Según los estudios, el martes y el miércoles. El viernes a las 14 h también aparece entre las franjas fuertes. Confírmalo con la interacción por día de tu propia cuenta.

¿A qué hora es mejor subir fotos a Instagram?

Los mismos horarios sirven como punto de partida para fotos y carruseles. Publica en esas franjas durante unas semanas y compara la interacción de cada publicación para quedarte con las horas que mejor te funcionan.

¿Cuál es la mejor hora para subir Reels a Instagram?

Los Reels pueden rendir a horas distintas que tus publicaciones habituales, porque también llegan a personas que no te siguen. Empieza con las franjas de arriba y revisa los resultados de tus Reels por separado antes de fijar un horario.

¿A qué hora subir historias a Instagram?

Las historias duran 24 horas y las ven sobre todo tus seguidores, así que publícalas cuando tu audiencia está conectada. Instagram Insights te muestra esos momentos en la sección de audiencia.

¿Es mejor publicar en Instagram por la noche o durante el día?

Es mejor publicar en Instagram durante el día, porque es cuando más probabilidades tienes de conseguir alcance e interacción.

¿Cuáles son las peores horas para publicar en Instagram?

Según varios estudios, la madrugada (de 1 a 5 h) es la peor franja para publicar en Instagram.

¿Debo publicar todos los días en Instagram?

Publicar en Instagram todos los días es bueno, ya que indica que estás utilizando activamente la aplicación. Sin embargo, tener un horario de publicación constante es más importante que publicar todos los días como norma. Cuando tienes un horario regular, es probable que tus seguidores lo adopten y esperen contenido tuyo en momentos específicos. Lo ideal es publicar en Instagram al menos una vez al día.

¿A qué hora del día es más activo Instagram?

Instagram es más activo a mediodía (horas de trabajo) y entre semana.

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